المنتدى نيوز
أوضحت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة، أن يوم السمنة العالمي World Obesity Day يُحتفل به عالميًا في 4 مارس من كل عام، للفت الانتباه إلى خطورة السمنة باعتبارها مرضًا مزمنًا، وليس مجرد زيادة في الوزن أو مشكلة شكلية.
وأضحت أن السمنة اليوم ليست قضية تجميلية بل هي بوابة مفتوحة لأمراض منها السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والشرايين، الجلطات، الكبد الدهني، توقف التنفس أثناء النوم، بعض أنواع السرطان وفي رمضان تحديدًا، نرى في الطوارئ العديد من الحالات منها:
– أزمات قلبية بعد الإفطار بساعات، وجبة دسمة، سكر مرتفع، جفاف يتسبب في ضغط مفاجئ على القلب.
– طوال اليوم، ارتفاعات حادة في السكر، وغيبوبة ارتفاع السكر، الإفطار على تمر، عصير ، حلويات
بدون حساب الكربوهيدرات.
– جلطات مفاجئة، جلطات الساق والرئة بسبب قلة حركة، جفاف، زيادة وزن.
– هبوط تنفسي بسبب توقف النفس أثناء النوم.
– التهاب البنكرياس الحاد
– وجبات مليئة بالدهون بعد صيام طويل.
واكدت أن رمضان من الناحية الفسيولوجية فرصة ذهبية لتحسين مقاومة الإنسولين وتنظيم الشهية…لكن الواقع أحيانًا مقولة ‘أنا صايم طول اليوم… من حقي أفرح بالأكل” فيحوله إلى موسم، مقليات يومية “سمبوسك – بطاطس – كفتة مقلية”، وحلويات مركزة “قطايف – كنافة – بسبوسة”، عصائر مليئة بالسكر ووجبات ليلية ثقيلة بعد التراويح، و النتيجة للاسف، بدل أن ينقص الوزن يزيد 2–5 كيلو خلال شهر واحد.
وأشارت إلى أن الحقيقة العلمية التي يجب أن يعرفها الناس، أن السمنة ليست ضعف إرادة، هي مرض له، خلل هرموني، مقاومة إنسولين، اضطراب شهية، عوامل وراثية، بيئة غذائية مشجعة للإفراط، ولهذا توصي المنظمات العالمية بالتعامل معها كمرض يحتاج خطة علاجية، لا مجرد نصيحة “كُل أقل وتحرك أكثر”.
وقدمت مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة، عدة نصائح لتحويل رمضان إلى فرصة علاج منها:
1- ابدأ الإفطار بماء و1–2 تمرة فقط
2- طبق رئيسي مشوي أو مسلوق
3- نصف الطبق خضار
4- تأجيل الحلويات لبعد الاكل بساعتين مع الاعتدال في الكميات
5- مشي 20–30 دقيقة بعد التراويح
6- شرب 2–3 لتر ماء بين المغرب والفجر
7- سحور غني بالبروتين وليس النشويات فقط
في اليوم العالمي للسمنة، دعونا نعيد تعريف رمضان، ليس شهر الامتناع عن الطعام فقط، بل شهر تصحيح العلاقة مع الطعام. ليس شهر الموائد الممتلئة، بل شهر القلوب الخفيف والأجساد الأخف.